關節保健系列
與年齡增長相關的因素可能導致關節的退化。透過採取積極措施來支援關節保健，保持身體活動度是實踐永恆青春中重要的一環。現在就開始使用含葡萄糖胺的香港關節保健品來照顧您的關節健康。
運動與關節保健
1. 運動對關節保健有何重要性？
無論您目前的年齡和體能水平如何，定期運動都很重要。運動可以減輕壓力、提高對身體的自信和改善心血管健康隨著年齡的增長，健康活躍的生活方式可以幫助抵抗一些老化現象，如肌肉流失、骨密度降低和關節活動度降低等，適當的運動有助於關節保健。
許多人誤以為，隨著年齡的增長，我們對活動的需求逐漸減少。事實是，隨著年齡的增長，我們需要更加專注於保持健康活躍的生活模式，以維持良好的生活品質，執行日常工作並保持良好的整體健康，包括肌肉、骨骼和關節保健。
但是您需要了解哪種運動適合您當前的年齡和健康水平。通常，人們總是在受傷之後，才意識到自己正在進行的運動過於激烈，不利於關節保健。有利於關節保健和健康活躍的生活模式是遵循均衡和多樣化的運動習慣，並隨著您的體能水準和肌力的提升，逐步緩慢地增加運動強度。您可以同時使用關節保健品推薦及一系列的健康食品，支援您更靈活地運動。
2. 不同運動對關節保健有何不同影響？
不同强度的運動對您的身體施加的壓力不同，您在選擇適合運動時需要考慮體力和關節保健。在需要的時候，亦需要選擇合適的香港關節保健品或食品來補充身體需要。
低衝擊運動是對身體施加最小直接力量的運動，對關節保健較友好。對於剛開始健身計劃或已經有一段時間沒有運動的人來說，這通常是最佳的鍛煉方式。它也經常被推薦給因為受傷而在活動方面受到限制的人。低衝擊運動的例子包括散步、騎單車、游泳以及使用划船機或橢圓交叉訓練機。
高衝擊運動指的是對身體的肌肉和關節直接施力的任何活動，通常涉及雙腳同時離地板的動作，如跳躍、蹦跳和奔跑。高衝擊運動對於增強肌肉和骨骼非常重要。但是高衝擊運動不宜做得太多或太急，尤其是如果您剛開始運動或體重基數較大的時候，因爲高衝擊運動會給關節施加壓力。為了更好的關節保健，推薦您應慢慢地在日常活動中加入此類鍛煉，亦建議考慮選用合適的關節保健品作為補充。
低強度運動是指以較低的運動強度進行的鍛煉，心率保持在最大心率的60-70％之內。當您進行低強度運動時，您會感覺好像還可以邊運動邊與人交談。
高強度運動是指心率保持在最大心率的70％以上的鍛煉，在健身界變得越來越流行。這類訓練過去只供運動員使用；但是，因為其能夠對身體帶來很多好處，很多人也將高強度的訓練納入他們的每週例行運動計劃當中。高強度訓練的持續時間通常較短，因此對於希望獲得成果但時間有限的人們來說，這是一種實用的選擇。在嘗試高强度運動之前，您需要先咨詢專業的醫療人士，確認您的身體健康程度適合此類運動。
混合不同類型的運動並將幾種類型的訓練組合加入日常運動計畫當中，可以幫助您避免過度運動造成的傷害，並達成期望的抗老化目標。但您在運動中難以避免會對關節施加壓力，而您的關節也自然地隨年齡增長有所退化，因此，關節保健對於您的運動表現及舒適的生活非常重要。使用關節保健品是一種較爲方便的方式，那麽關節保健品怎麽選呢，有哪些關節保健品推薦給您？
3. 有什麽關節保健品推薦？
出現關節僵硬症狀的人和運動人士，需要關節保健品來保持關節的健康。優質的關節保健品也適用於想保持關節功能和軟骨組織健康的人。
坊間這麼多關節保健品應該怎麼選擇? 我們建議需要留意及對比不同產品的成分。舉些葡萄糖氨是一種能夠支援關節保健功能及舒適度的營養成分。
關節保健品推薦：康寶萊關捷寶
由康寶萊精製的關捷寶，這款關節保健品的特別配方內含葡萄糖氨、軟骨素、MSM以及薑黃萃取物，全部可以幫助關節健康。我們這款熱賣關節保健品推薦的成分可以促進關節靈活性和移動性，讓您可以更舒適地生活和做運動。
參考來源：Susan Bowerman，MS，RD，CSSD，CSOWM，FAND – 環球營養教育及訓練高級總監
其他關於關節保健 - 常見問題:
1. 甚麼是關節痛？
人體關節與關節之間有滑液和軟骨以保護和潤滑關節，避免關節因長期磨擦而受到磨損。當關節長期勞損或因年紀大而退化，關節內的滑膜會逐漸增厚，而且軟骨會變得粗糙，會失去原有的保護功能，關節活動能力變差，引起關節痛。因此應越早做關節保健，預防關節衰退。
2. 什麼人士適合進食關節保健品？
很多人都以為，關節保健品只適合老年人進食，可是等到關節出現問題才保健可能已經太遲，因此應該盡早進食關節保健品，強化關節。尤其是關節較弱人士和運動員有進食關節保健品的需要。
3. 為什麼關節保健那麼重要？
身體上有多處關節，而每個關節部位都會有機會出現退化性關節痛，特別是在一些負重關節，包括頸椎、腰椎、髖關節及膝關節等。隨著年紀增長，不少人都會關節退化，出現關節問題，因此越早為關節保健，就可以減輕老年退化所帶來的疼痛。
4. 運動會造成關節痛？有什麼關節保健品推薦？
過量運動和不正確姿勢有機會造成關節受損，一些較劇烈的運動例如踩單車、滑雪、溜冰，而且手肘、膝蓋等部位都是較容易受傷。如想要減低關節受損，可以考慮一些關節保健品推薦，包括康寶萊關捷寶。
5. 關節痛是否能根治？
關節一旦開始出現退化，就不能完全痊癒，雖然退化的不能根治，但痛楚卻可以舒緩。要減輕關節痛楚，就要減少做出一些會讓關節承受壓力的動作，例如上落樓梯或斜路、經常蹲下或跪下、提重物走路等。所以想要保護關節，就要盡早進行關節保健，可考慮一些關節保健品推薦產品。